par Ienke Keijzer
•
21 mai 2024
Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles qui touchent 10 à 20 % de la population. Saviez-vous que le terme "phobie" vient du mot grec phobos qui veut dire peur, et qu'il existait un dieu grec Phobos, qui était la personnification de la peur ? En France, environ 6 millions de personnes souffrent de phobies qu’il s’agisse de la peur des insectes, des voyages en avion, de parler en public, de la foule ou de serpents. Bien que ces peurs puissent sembler insurmontables, des solutions efficaces existent ! LES PHOBIES LES PLUS COURANTES Les phobies les plus fréquentes sont les phobies simples, qui apparaissent souvent dans l’enfance ou l’adolescence, mais pas seulement. Elles incluent : Les phobies animales : chiens, chats, serpents, pigeons, araignées, etc. Les phobies météorologiques : orages, éclairs, nuages… Les phobies liées au corps humain : sang, pieds, ongles… Les phobies situationnelles : prendre l’avion, parler en public, se trouver dans des espaces restreints, dans le vide, chez le dentiste… Il existe près de 6000 formes de phobies, certaines bien connues comme la claustrophobie ou l’acrophobie (la peur des hauteurs et du vide), et d’autres plus insolites comme la phobie des trous ou des fleurs. Cliquez ici pour une liste non-exhaustive de noms difficiles de phobies. Cette liste diversifiée illustre la variété des peurs irrationnelles auxquelles les gens peuvent être confrontés, malgré eux. UNE PHOBIE OU UNE VRAIE PEUR ? La peur est un réflexe naturel de survie. Elle devient une phobie lorsqu'elle est disproportionnée et non liée à un danger réel . Par exemple, la peur des araignées, bien que fondée sur le danger potentiel de certaines espèces réellement dangereuses pour l’être humain, devient une phobie lorsqu'elle provoque des réactions extrêmes, comme des cris ou des pleurs, en présence d'une simple araignée inoffensive. LES SYMPTOMES DE LA PHOBIE : DE L'ANGOISSE A LA PANIQUE Une phobie provoque des symptômes qui peuvent être violents et difficiles, voire impossibles, à contrôler , que ce soit en réactions en trop ou en trop peu. Face à l’élément phobique, on peut ressentir une montée d’angoisse, des palpitations, des démangeaisons, des sueurs, une sidération, allant jusqu'à des migraines. Parfois, ces symptômes apparaissent dès que l’on pense à la chose qui nous effraie, provoquant une anxiété d’anticipation. Dans les cas extrêmes, une phobie peut déclencher des attaques de panique avec frissons, sueurs, tremblements, sidération et sensations d’étouffement. REACTIONS EMOTIONNELLES EXCESSIVES Les phobies s'accompagnent en général de réactions émotionnelles excessives qui peuvent inclure une détresse intense, des pleurs, des cris, une sensation de perte de contrôle et une envie irrésistible de fuir. Ces réactions peuvent sembler démesurées pour ceux qui n'ont pas de phobie, mais elles sont très réelles et accablantes pour ceux qui en souffrent, et la culpabilité est souvent rajoutée à la souffrance. Ces réactions peuvent également conduire à des comportements d'évitement qui limitent les activités quotidiennes et sociales. Le plus souvent, les phobies sont déclenchées par "quelque chose" qui a été mal-programmé à un moment donné dans le cerveau, et on n'y peut strictement rien. Je vous en parle dans cet article sur le pourquoi nous avons des phobies . EST-CE QUE UNE PHOBIE EST UNE MALADIE ? En général, une phobie n’est pas une maladie. Par contre, la phobie existe dans différents degrés et peut être classée comme un trouble de l’anxiété . Lorsqu’elle perturbe significativement la vie sociale, familiale ou professionnelle, elle peut devenir une maladie. Lorsque la peur devient excessive et perturbe la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un thérapeute, un médecin ou un psychologue, car il n’est aucunement nécessaire de faire avec ! Et si la phobie est gérée par des addictions ou si elle provoque des troubles somatiques comme des migraines, il est crucial de consulter un médecin. COMMENT DIAGNOSTIQUER UNE PHOBIE ? Bien souvent mes clients pensent que leur "problème" n'est pas suffisamment important pour être considérée comme phobie ou problème. Mais qué nenni ! C'est une affaire personnelle de dire si oui ou non on souffre d'une phobie, et si oui ou non on décide d'y mettre fin ! Voici quelques points permettant de mettre au clair si oui ou non vous souffrez d'une phobie. Quand la réaction émotionnelle excessive n’est pas vécue de la même façon par tout le monde présent à la situation (par exemple, tout le monde ne se met pas à crier en voyant une petite araignée) Quand la peur est intense et démesurée Quand la peur provoque une souffrance ou une gêne Quand la personne est limitée dans ses actes et dans sa vie Quand la phobie oblige la personne de faire quelque chose que d’autres personnes ne sont pas obligées de faire (par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur) Quand la phobie empêche la personne d’être la meilleure version de lui-même COMMENT SE DEBARRASSER D'UNE PHOBIE ? Souffrir d’une phobie est désagréable et peut être extrêmement limitant. Il est donc conseillé de s’en débarrasser pour pouvoir pleinement profiter de la vie. Le traitement des phobies est tout à fait possible et dans certains cas même essentiel, car non traitée, une phobie peut mener à des addictions et à la dépression. Les phobies peuvent être traitées efficacement par des thérapeutes. Il n’existe pas une seule thérapie pour se débarrasser d’une phobie, mais certaines sont plus efficaces que d’autres. Les thérapies cognitives et comportementales (TTC) Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à analyser et modifier les pensées nocives et les comportements phobiques. Par exemple, dans le cadre d’une phobie sociale, un patient pourra être exposé progressivement à des situations qui l’effraient, aboutissant à une désensibilisation lui permettant de surmonter sa peur (en général 12 à 25 séances). L’hypnose Ericksonienne Les séances d’hypnose permettent une désensibilisation progressive et renforcent la confiance en soi. Par exemple, quelqu’un souffrant de la phobie des hauteurs pourrait être hypnotisé (mise en transe) par un thérapeute pour réduire, voire effacer, son anxiété lorsqu'il se trouve en hauteur. Bien qu’une seule séance puisse avoir l’effet escompté, il est souvent utile de faire entre 1 et 3 séances avec un hypnothérapeute. Le Nettoyage Émotionnel NEMO Une technique extrêmement efficace et simple à mettre en pratique pour traiter les phobies est le Nettoyage Émotionnel NEMO. En général, une seule séance suffit pour se débarrasser d'une phobie. En quelques minutes, cette méthode peut libérer des phobies qui ont fait souffrir pendant des années. Au-delà les phobies, de nombreuses réactions émotionnelles excessives et disproportionnées peuvent être traitées avec le Nettoyage Emotionnel NEMO : la peur de dire non, la timidité excessive, la procrastination, les accès de colère, la jalousie maladive, et toutes autres réactions émotionnelles disproportionnées aux situations de la vie. CONCLUSION Les phobies et autres réactions émotionnelles excessives peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Heureusement, des traitements efficaces existent pour les surmonter. Si vous êtes thérapeute, médecin, psychologue ou autrement professionnel dans la santé mentale, envisagez de vous former à des techniques modernes et éprouvées comme le Nettoyage Émotionnel NEMO. Vous pourrez offrir une aide précieuse à vos patients. Les solutions existent et peuvent transformer des vies. Ensemble, aidons nos patients à surmonter leurs peurs et à retrouver un équilibre émotionnel durable ! Vous êtes prêt à offrir à vos patients des solutions concrètes pour vaincre leurs phobies et leurs réactions émotionnelles excessives ? Découvrez dès maintenant ma formation sur le Nettoyage Émotionnel NEMO , conçue spécifiquement pour les professionnels de la santé mentale. Inscrivez-vous à mon mailing pour recevoir en avant-première de nouvelles dates de formation et les nouveaux blogs et articles écrits pour vous. Et bien sûr vous pouvez aussi commencer par lire le livre " Nettoyage Emotionnel NEMO - mettre fin aux réactivités émotionnelles excessives et phobies". Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose