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50 idées pour essayer d'en faire quelque chose de positif en période de confinement, en période difficile

Ienke Keijzer • 17 mars 2020

Comment faire face au confinement ?
50 idées pour essayer de faire quelque chose de positif de cette période historique si tumultueuse et surréelle

La France est touchée, le monde est touché et la plupart des gens sont confinés et ne peuvent plus sortir pour aller travailler, ne peuvent plus travailler tout court. On est sensé rester à la maison pendant un moment encore assez indéterminé, confiné à la maison, seul(e), à deux ou avec sa famille. 

Nous vivons une période bizarre, difficile pour beaucoup, inquiétante pour la plupart, car il est encore inconnu et donc imprévisible comment tout va évoluer. Mais c’est aussi une période intéressante, c’est du jamais vu. C’est une période où il peut y avoir d’importants recalages et recentrages pour l’humanité et pour chacun entre nous. Les choses importantes sont mises à l’avant, les choses moins importantes ont été brusquement mises entre parenthèses pendant un moment. 

Et si on restait calme ? 
Et si on essayait d’en faire quelque chose ? 
Et si on essayait d’en profiter ? 
Et si on se reconnectait à ce qui est important, vraiment important ? 
Et si on se reconnectait à ce qui nous plaît, à ce qui est possible, dans le ici et maintenant ?  

Dans l’incertitude de demain, on ne peut faire qu’une chose. 
C’est de profiter de ce qu’on a.
C’est de profiter de l’ici et maintenant
C’est de profiter de l’instant présent

Dans ce temps de survie, profitez-en pour vivre
Toute cette période où de l’histoire est en train de s’écrire nous offre du temps. 
Du temps qui peut faire peur au début, puisque la plupart d’entre nous ne fait que courir tous les jours, toute l’année. Du temps que souvent on occupe à courir de choses secondaires à choses secondaires, en n’ayant pas le temps de s’occuper des choses vraiment importantes. 
Du temps qui, quand on s’y met, nous permet de vivre, de vivre ici et maintenant, confiné ou pas, avec ce qu’on a. 

Certes, il y a beaucoup d’inquiétudes et de soucis à se faire, pour les parents, les grands-parents, la famille, pour notre porte-monnaie, pour notre future, mais pour le moment il n’y a rien d’autre à faire que de laisser faire et de profiter de ce qui est et d’en faire quelque chose, comme on peut. 

Voici une liste d’idées de ce que vous pourriez faire, mettre en place, essayer, intégrer ou oublier si cela ne vous correspond pas.
Ce sont juste quelques idées, mais peut-être elles pourraient vous faire du bien, vous faire passer le temps autrement, vous faire profiter un peu de ces moments intenses, bizarres, surréels et intéressants. Peut-être elles peuvent vous donner des idées :-)

Soyez inventif et créatif ! 

50 manières pour faire face au confinement
50 manières pour essayer de faire quelque chose de positif de tout cela

1) Tout début est chaotique et différent. Mettez en place des habitudes auxquelles vous allez essayer de vous tenir : habillez-vous tous les jours, continuez à déjeuner normalement vers telle ou telle heure, nettoyez votre maison tel et tel jour, gardez un rythme de vie sain, mangez trois repas par jour. Si faire un programme journalier peut vous aider, faites-le ! 

2) Veillez à ne pas décaler votre rythme de vie. Bien sûr, tout est différent, et on peut se faire plaisir, mais essayez d’éviter de vous laisser aller. Essayer de garder un rythme de vie normal. Et de temps en temps, faites-vous plaisir, et couchez-vous plus tard et/ou permettez-vous de faire la grasse-matinée. Quand c’est de temps en temps, cela restera un plaisir, et un moment pour profiter.  

3) Permettez-vous des folies dans la journée, dans la semaine. Si vous avez des enfants, faites du cache-cache dans la maison, sautez sur les canapés, faites des cabanes avec tous les draps de la maison, organisez un pyjama partie, faites un repas aux chandelles, … Peu importe que cela fasse un peu de désordre, le plaisir et les souvenirs créés en vaudront largement le rangement qui en suivra.  Oscar Wild le disait bien : il n'y a que les folies qu'on ne regrette jamais ! 

4) Faites des exercices de respiration, très sympa à faire aussi avec les enfants. Vous trouverez de tout sur Internet, tapez par exemple le mot « cohérence cardiaque ». Faites-en un jeu. En plus, cela aide à gérer le stress et à calmer les esprits ! 

5) Le cerveau aime le changement, faites-lui plaisir. Créez régulièrement un changement dans vos habitudes. Par exemple, prenez votre douche dans l’après-midi plutôt que le matin, ou peu importe votre habitude. Brossez-vous les dents avec l’autre main ou dans une autre pièce de la maison. 

6) Pendant les repas, prenez le temps de manger, de goûter, de découvrir d’où viennent les ingrédients, les fruits et les légumes. Sensibilisez-vous et/ou les enfants à la nourriture, et peut-être même ça vous donnera plus envie de cuisiner, d’essayer de nouvelles recettes.

7) Instaurez quelques règles comme par exemple pas de télévision avant le soir. Comme cela le fait de regarder la télévision reste quelque chose de spécial et de positif et vous continuerez à y prendre plaisir. Si vous regardez toute la journée, l’ennuie prendra sa place dans votre quotidien et la dépression pourra venir s’inviter. Et bien sûr vous pouvez toujours vous faire plaisir et faire une exception à la règle.

8) Lisez. Prenez le temps de lire. Lire permet de se retrouver avec soi-même, de découvrir autre chose, de s’échapper du quotidien, de vous reposer, de vous évader. Même si d’habitude vous ne lisez pas beaucoup, lisez un peu maintenant. Découvrez ce que c’est. 

9) Lisez des histoires aux enfants, aux petits, aux plus grands. Prenez un moment pour cela tous les jours. C’est un moment de partage et de calme. Vous pouvez aussi lire aux gens / enfants par Internet, whatsapp, Facetime, ou peu importe. Et pourquoi ne pas inventer des histoires ensemble ? Soyez créatif et amusez-vous ensemble, vous serez surpris de la créativité de votre enfant, de vous-même, une fois que vous vous y mettez. 

10) Soyez doux et gentil avec vous-même. Sans vous le monde n’est pas pareil, et sans vous le monde ne tourne pas pareil. Il est donc important de bien vous occuper de vous et d’être clément, doux et gentil avec vous. La situation actuelle est du jamais vu, donc réagir, agir et gérer la vie est devenu différent d’habitude. Vous ne l’aviez encore jamais fait, de vivre comme maintenant. Vous découvrez. Alors, soyez doux et gentil avec vous, et essayez d’y prendre plaisir. 

11) Préparez un bon gâteau et régalez-vous. Et oui, faites-vous plaisir, vous le méritez bien ! Pourquoi se priver d’un bon gâteau pour fêter la vie ? Et si vous avez des enfants, préparer le gâteau ensemble, comme un atelier cuisine.

12) Accueillez vos émotions. Personne n’a demandé cette situation, vous avez le droit de ne pas aimer, de ne pas savoir comment gérer, de ne pas savoir comment faire, de paniquer, d’en avoir marre ou de péter un câble. Accueillez cette émotion négative, mais ne restez pas avez, ne vous noyez pas dedans. Prenez un moment pour accueillir ce qui vient, prenez un moment pour vous pour ce faire. Respectez-vous dans vos émotions, et respectez les autres dans leurs émotions. Accueillez ce qui vient, puis parlez-en ensemble. 

13) Faites ce que vous faites avec attention, en pleine conscience. Si vous faites la vaisselle, faites la vaisselle et rien d’autre. Si vous épluchez des carottes, épluchez des carottes et rien d’autre. Et si votre attention part dans d’autres directions, comme il en a l’habitude, revenez en douceur à la vaisselle, aux carottes, à ce que vous êtes en train de faire. C’est cela méditer. Vous aussi vous pouvez le faire, même, ou bien surtout, en épluchant les carottes. 

14) Soyez attentif à vos sensations corporelles. Par exemple, quand vous prenez une douche, soyez attentif à l’eau qui coule sur votre corps, à la température de l’eau, aux sensations corporelles que la douche vous procure. Quand vous vous lavez les mains, soyez attentifs à toutes les sensations que cela procure. Quand vous êtes bien installé dans le canapé pour regarder un bon film, soyez attentif à ce que cela vous procure en termes de sensations corporelles.

15) Appelez, prenez contact avec au moins une personne tous les jours. Si ce n’est pas pour vous, pensez au plaisir que cela peut faire à l’autre. L’isolement guette chez beaucoup de gens, soyez vigilant et restez ouvert au monde, même en restant chez vous. Et si l’isolement vous guette, n’hésitez pas à contacter des gens autour de vous. Ne faites pas de suppositions comme quoi cela ne leur plaira peut-être pas, ou comme quoi ils vont sûrement bien, on ne sait pas jusqu’à ce qu’on l’ait essayé !

16) Quand vous prenez une douche, finissez par une douche froide, c’est très bon pour notre système immunitaire. Peut-être qu’au début cela ne vous tente pas forcément, mais mettez-vous au défi. Vous verrez, cela met de bonne humeur !

17) Faites de votre mieux. Tout ce qui se passe en ce moment, se passe sans que personne ne l’ait demandé. Gardez votre tête froide et accueillez le fait que nous avons tous la responsabilité de faire quelque chose de tout ce qui se passe. Vous pouvez tout par exemple décider de ne pas vous laissez abattre. Parlez-en avec ceux autour de vous. Ce n’est pas nécessaire de tout gérer tout seul.  

18) Rêvez à ce que vous allez faire une fois que la vie reprendra son cours. Est-ce qu’il y aura des choses que vous aimeriez changer ? Est-ce qu’il y aura des choses que vous aimeriez améliorer ? Rêvez à ce que vous voulez de votre vie. Tous les jours, matin et soir. Rêver est gratuit, rêver fait vivre, rêver fait grandir. 

19) De temps en temps, habillez-vous joliment, faites-vous beau / belle, habillez-vous comme si c’était la fête. Faites-vous plaisir. Complimentez-vous vous-même. Complimentez ceux autour de vous. 

20) Faites ce que vous n’avez jamais le temps de faire, par exemple, faites un album photos de vacances ou d’une fête de famille, de l’année. Peut-être vous pouvez raccourcir un peu la longue liste de choses que vous devez, voulez, aimeriez faire ? Commencez par lister et puis voyez avec quoi vous pouvez commencer dès aujourd’hui ou demain. 

21) Prenez des nouvelles de personnes qui sont seules, qui habitent seules, que vous imaginez seules. Ne supposez pas qu’elles vont bien ou que c’est facile pour elles parce qu’elles sont seules et n’ont pas les enfants. Ne supposez rien, juste prenez des nouvelles et donnez-en des vôtres. 

22) Si vous pouvez tendre la main et faire quelque chose pour quelqu’un, faites-le. Peu importe quoi. En dehors du fait que cela peut aider quelqu’un, c’est aussi agréable de contribuer au bien-être d’autrui, de faire quelque chose de bien pour le monde. On se sent utile. Si vous préparez un bon petit plat, pensez au voisin tout seul, pensez au SDF ou la personne dans le besoin dans la rue quand vous allez faire des courses. Tous ensemble on peut se serrer les coudes, y participer est important et agréable. Un petit geste, un grand plaisir. 

Tous les soirs, à 20 heures, allez à la fenêtre ou au balcon et applaudissez le personnel de santé qui s'acharne pour nous, pour nos proches. Applaudissez-les, ça leur fait du bien et ça leur motive ! Et si, d'une façon ou d'une autre, vous pouvez faire quelque chose pour leur faciliter la vie ... n'hésitez pas ! Des initiatives sont mises en place sur Internet, renseignez-vous.

23) Bougez. Essayez de faire quelques mouvements sportifs tous les jours, des étirements, des exercices. L’important c’est de bouger votre corps, en plus ça fait du bien au moral. Des exercices de yoga, de Pilates, Tai Chi, de gym, … peu importe. Vous trouverez tout plein d’exercices sur Internet, ou vous les inventez. Les faire ensemble avec les enfants peut donner lieu à de bons moments de fou-rires et de partage. Pour les enfants, il y a du yoga grenouille. Vous trouverez sur Internet.

24) Essayez une nouvelle recette, essayez un nouvel ingrédient. Testez, élargissez la gamme de produits que vous utilisez d’habitude et/ou combinez ce que vous avez à la maison autrement que d’habitude. Jouez en cuisine. Soyez créatif. Changez quelque chose dans votre alimentation. Vous pouvez aussi échanger des recettes avec des copines et des copains, ou faire un tour sur Internet. Il y en a pour tous les goûts. 

25) Et pourquoi pas faire un pique-nique dans le salon, surtout avec les enfants ce sera la fête. Changer ses habitudes et faire des choses différemment est excitant et motivant. Il est important de créer de bons souvenirs ensemble, aussi et peut-être même surtout, maintenant ! 

26) Ouvrez tous les jours un placard au hasard, videz-le, triez, nettoyez, rangez. Et s’il n’y pas plus de placards, passez aux tiroirs et aux armoires, et pourquoi pas au garage tant qu’on y est ?  

27) Visitez un musée virtuel, ou écoutez un opéra virtuel. De plus en plus de possibilités sont proposées en ligne et mises à disposition de tout le monde, gratuitement. Choisissez-en une à la fois et profitez-en consciemment. 

28) Si vous êtes à la maison en famille, prenez un moment pour vous tous les jours. Un moment vraiment que pour vous. Prenez un peu de distance, laissez les autres à leurs occupations ou à eux-mêmes pendant un moment et occupez-vous de vous. Pour tenir dans le temps, c’est important que vous vous occupiez de vous ! 

29) Lisez ces livres qui vous attendent depuis si longtemps. Tous ces livres sur votre chevet ? c’est le moment !  

30) Relisez un livre qui vous a marqué, ou regardez ce film qui vous a tellement plu. 

31) Installez un moment de calme, de méditation, tous les jours. Sur Internet vous trouvez toutes sortes de méditation, vous n’avez qu’à vous installer confortablement à et écouter. Aussi à faire avec les enfants ! 

32) Instaurez des moments où vous parlez ensemble, où vous échangez, où vous discutez, où vous trouvez des idées et des solutions, où vous posez les questions, où vous partagez ce qui se passe, où tout le monde peut s’exprimer. Il s‘agit de créer de l’espace pour tout un chacun, de donner la parole de chacun. Le tout bien évidemment dans l’écoute et le respect pour soi et pour l’autre.  

33) Remémorez des moments agréables passés seul ou ensemble en famille, avec les enfants, avec votre mari/femme/chéri(e), le premier jour que vous vous êtes rencontrés, le jour de votre mariage, des vacances passées ensemble, des moments que vous étiez fiers de vous, des autres, … Se remémorer ces moments précieux fait du bien à l’humeur et oriente vers le positif. 

34) Faites-vous une liste de choses dont vous rêvez (bucket list). Ecrivez au moins 100 choses que vous avez envie de faire dans votre vie. Ça peut être des grands rêves, mais aussi des petites choses que vous avez envie de vivre, de faire, d’expérimenter. Et si possible, commencez à en réaliser dès maintenant ! Et oui, 100, c’est beaucoup, mais vous verrez, ça commence à être intéressant après les 30 premières.

35) Changez votre routine de toujours regarder le même type de séries ou de films, de toujours lire le même genre de livre, d’écouter le même type de musique. Ouvrez votre champ de possibles et découvrez ce qu’il existe d’autre en film, en musique, en livres, … Il se peut que vous découvriez des perles !

36) Essayez d’apprendre quelque chose tous les jours. Cherchez cette information sur Internet ou dans un livre. Comment fait-on 
du miel ? La lune est à combien de kilomètres de la terre ? et c’est quoi une étoile ? Comment vivent les pingouins ? Soyez créatif et réfléchissez à qu’est-ce que vous aimeriez savoir. 

37) Faites le tri dans votre ordinateur, dans vos photos, dans vos dossiers, dans vos papiers. Triez, jetez, rangez et créez de la place. Vous verrez, quand on crée de l’espace matériel, on crée de l’espace mental. 

38) Matin et soir, énumérez au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, dont vous êtes content, qui se sont bien passées dans la journée, … 

39) Faites le tri dans vos vêtements, une étagère à la fois, un tiroir à la fois. Préparez des sacs avec ce que vous pouvez donner une fois que le monde reprendra son cours un peu plus normalement. 

40) Si vous avez des enfants, vous pouvez faire le tri dans les jouets avec vos enfants. Préparez des sacs avec des jouets à donner une fois que le monde reprendra son cours un peu plus normalement. 

41) Profitez du temps seul ou profitez du temps ensemble, en fonction de votre situation. En général on aimerait passer plus de temps seul ou en famille, profitez-en maintenant. Même si c’est de façon imposée, profitez-en, ça ne durera pas !

42) Regardez la nature, ne serait-ce que par la fenêtre. Saviez-vous que même regarder une photo de la nature a une bonne influence sur notre cerveau ? Regardez une photo de la mer, d’un arbre, d’une jolie fleur ou peu importe pour quelques minutes et observez comment le stress tout doucement se dissipe de votre corps, de votre tête. Si vous n’avez pas de photo ou d’image, allez sur Google et cherchez une image. Même sur Internet vous pouvez trouver des petites vidéos de la mer, des forêts, de rivières, etc. Et si vous avez un jardin ou un bout de terrasse, profitez-en. Allez dehors, profitez du soleil pour les vitamines D. Occupez-vous de la verdure. 

43) Si vous avez beaucoup de livres, pensez à faire le tri de vos livres. Peut-être que vous pouvez les offrir à quelqu’un, les vendre ? Faites de la place pour d’autres livres. Faites de la place pour avoir moins de poussière. Vous n’êtes pas obligé de tout jeter, mais vous n’êtes pas obligé non plus de tout garder. Peut-être que c’est un bon moment pour garder que ce que vous aimez vraiment, que ce qui a de la valeur pour vous. Tous ces livres qu’on vous a offerts, mais qu’en fait vous n’aimez pas vraiment … peut-être que quelqu’un d’autre les lira avec plaisir. 

44) Apprenez quelque chose de manière plus systématique. Apprenez une langue, regardez des vidéos sur Internet (Ted-X par exemple), inscrivez-vous pour un cours de quelque chose en ligne. Tous les jours un petit peu, vous verrez, vous avancerez rapidement. 

45) Dansez ! Vous n’aimez pas danser ? Ce n’est pas grave, jouez le jeu et bougez au moins pendant une chanson, un morceau, la musique à fond. Choisissez la musique qui vous plaît, faites de mouvements lents ou bien plus énergétiques, peu importe, mais écoutez au moins un peu de musique tous les jours et dansez. 

46) Si vous avez des passe-temps, des loisirs, faites-les : dessiner, tricoter, jardiner, … profitez de ce temps pour vous pour faire ce que vous aimez faire. Vous collectionnez quelque chose ? c’est le moment d’en profiter, de mettre de l’ordre. Vous aimez bricoler et vous avez du matériel ? C’est le moment. Vous aimez tricoter ? C’est le moment. Vous aimez coudre et vous avez du tissue à la maison ? C’est le moment et vous pouvez même en profiter pour fabriquer des masques ou des produits dans le cadre du zéro-déchets.  

47) Bricolez et dessinez et faites de jolis cadeaux pour d’autres personnes, que vous leur donnerez une fois qu’on aura le droit de se retrouver. Vous pouvez aussi les prendre en photo avec le téléphone et envoyer le cadeau virtuel au destinataire. Ça fait toujours plaisir de recevoir des cadeaux, surtout quand les temps sont un peu beaucoup surréels. Génial à faire aussi avec les enfants. 

48) Ecrivez des lettres ou des mails. Ecrivez à qui vous avez envie d’écrire. A vous-même, à vos parents, un(e) ami(e), quelqu’un qui a été ou est d’importance pour vous. Vous pouvez écrire pour envoyer mais aussi pour jeter ensuite, et faire un joli travail de développement personnel pour vous-même. Vous avez des enfants qui savent écrire ? Proposez leur d’écrire une lettre à papi / mamie, ou à quelqu’un qui leur est cher. 

49) Pensez à ce qui vous ferait plaisir de faire en règle générale, ce dont vous rêviez quand vous n’aviez pas le temps. Listez. Est-ce que vous ne pouvez vraiment pas le faire ? Est-ce qu’Internet peut vous donner des idées pour le faire quand-même ? Et si ce n’est pas possible, préparez-le pour pouvoir le faire quand ce sera possible à nouveau. Préparez-le pas par pas, pour que quand le moment sera venu vous n’aurez plus grand-chose à préparer et vous n’aurez plus qu’à le faire et en profiter. Par exemple, vous rêvez d’un voyage quelque part ? Cherchez des informations sur cet endroit, trouvez des agences de voyage avec laquelle vous pourriez peut-être travailler, des hôtels ou chambre d’hôtes où vous aimeriez rester, faites une liste de ce que vous aimeriez faire et découvrir une fois sur place, etc. 

50) Vous l’avez compris, non ? Essayez de faire quelque chose de positif de cette situation inhabituelle, d’une manière ou d’une autre. Trouvez le positif dans ce qui se passe, tournez-le en positif pour vous, au moins pour le moment. Toute cette situation n’est pas drôle, amusante ou agréable, mais se laisser abattre et se laisser aller n’est pas une option. Soyez inventif et créatif et faites-en quelque chose pour vous !!

S'il vous plaît, promettez-moi d'au moins essayer d'en faire quelque chose ! 
Plus on est nombreux à en faire quelque chose, mieux tout se passera !  

Je vous souhaite à tous et à toutes tout le meilleur et bon courage pour cette période <3

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La thérapie est un domaine en constante évolution grâce aux nouvelles découvertes en neurosciences et en psychologie. En investissant dans des formations spécialisées, vous n’affinez non seulement vos compétences, mais vous découvrirez aussi de nouvelles approches qui vous permettent d’offrir des solutions plus adaptées et personnalisées à vos clients. Une formation continue vous aide à intégrer des méthodes innovantes, ce qui peut améliorer les résultats thérapeutiques et accroître la satisfaction de vos clients. DECOUVERTE DES TECHNIQUES THERAPEUTIQUES INNOVANTES • Nettoyage Émotionnel NEMO : Cette méthode puissante est conçue pour libérer les blocages émotionnels et résoudre des phobies, favorisant ainsi un bien-être durable. NEMO est une technique de libération émotionnelle qui est à la fois simple et extrêmement puissante et efficace. Elle permet aux thérapeutes de traiter les traumatismes inconscients et les émotions non résolues de manière significative et définitive. En intégrant NEMO dans votre pratique, vous pourrez aider vos clients à surmonter leurs difficultés émotionnelles de façon profonde, apportant des changements notables dans leur vie. • Techniques NEURO : Basées sur les dernières découvertes en neurosciences, les Techniques NEURO vous permettent d’interagir directement avec les circuits neuronaux pour moduler des schémas de pensée et de comportement. Ces techniques neuroscientifiques sont particulièrement efficaces pour traiter des troubles liées aux traumatismes, qu’ils soient majeurs ou mineurs. En utilisant les Techniques NEURO lors de vos séances en cabinet, vous pouvez offrir des solutions novatrices qui entraînent des changements durables dans la vie de vos clients. TEMOIGNAGES DE THERAPEUTES ET CHANGEMENTS CONCRETS De nombreux thérapeutes ayant intégré ces outils innovants dans leur pratique rapportent des transformations profondes. Voici quelques témoignages inspirants de professionnels ayant suivi les formations NEMO et NEURO. • Marie, psychothérapeute : "La formation NEMO a radicalement changé ma manière d’aborder les blocages émotionnels et les phobies. Mes clients constatent des améliorations significatives la plupart du temps en une seule séance, et je me sens plus compétente et confiante dans mon travail." • Jean, psychanalyste : "Les Techniques NEURO ont ouvert de nouvelles perspectives dans ma pratique. J’ai réussi à aider plusieurs clients à modifier des comportements compulsifs de manière efficace et durable, ce qui a été très gratifiant." CHOISIR LA FORMATION ADAPTEE A VOTRE PRATIQUE Naviguer à travers la multitude de formations disponibles peut sembler un défi de taille. Chaque praticien a des besoins et des objectifs uniques, et il est essentiel de trouver une formation qui répond à vos aspirations spécifiques tout en enrichissant votre pratique. Voici quelques éléments à considérer pour vous guider dans ce processus : • Objectifs professionnels : Quelles sont les compétences spécifiques que vous souhaitez développer ou approfondir ? Que recherchez-vous exactement dans une formation ? Peut-être souhaitez-vous mieux gérer les blocages émotionnels de vos clients ou intégrer des approches basées sur les neurosciences ? Clarifier vos objectifs vous aidera à choisir une formation qui aligne vos aspirations professionnelles avec les compétences offertes. • Contenu de la formation : Est-ce que la formation couvre-t-elle les techniques que vous souhaitez maîtriser ? Une formation bien structurée et pertinente doit répondre à vos besoins actuels et futurs, tout en offrant des outils pratiques et applicables à votre contexte de travail. • Réputation des formateurs : La qualité des formateurs joue un rôle crucial dans l’efficacité de la formation. Renseignez-vous sur leur expérience, leurs publications et leur reconnaissance dans le domaine. Des formateurs expérimentés sont souvent gage de qualité :-) En prenant en compte ces critères, vous pourrez faire un choix de formation qui correspond non seulement à vos besoins professionnels, mais aussi à vos valeurs et à votre style de pratique. Trouver la formation idéale est un investissement dans votre croissance personnelle et professionnelle, contribuant ainsi à offrir un soutien encore plus pertinent et efficace à vos clients. CONCLUSION Investir dans des formations spécialisées et avancées pour thérapeutes est une manière puissante d'enrichir vos compétences et d’optimiser votre pratique. Les formations comme le nettoyage émotionnel NEMO ( cliquez ici pour plus d'informations ) et les Techniques NEURO ( cliquez ici pour plus d'informations ) offrent des approches novatrices qui peuvent transformer votre manière de travailler et améliorer les résultats pour vos clients. Si vous êtes prêt à explorer de nouvelles méthodes et à perfectionner votre pratique, ces formations pourraient être exactement ce que vous recherchez. Rejoignez ainsi une communauté de thérapeutes engagés dans l'innovation et le bien-être de leurs clients en vous inscrivant dès aujourd’hui. Voici le calendrier de formation pour les formations NEMO et Techniques NEURO. Et si les formations NEMO ou Techniques NEURO vous intéressent mais que vous souhaitez en discuter davantage avant de vous inscrire, n’hésitez pas à me contacter . Je serai ravie de répondre à vos questions et de vous aider à choisir la formation la mieux adaptée à vos besoins. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 21 août 2024
Le monde du développement personnel et de la thérapie a été bouleversé par des techniques innovantes qui permettent de remodeler la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Parmi ces innovations, le Design Human Engineering (DHE) , conçu par Richard BANDLER, co-créateur de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Le DHE se distingue par sa capacité à transformer en profondeur notre manière de fonctionner mentalement. Si vous êtes thérapeute, coach ou simplement curieux d’en savoir plus sur les outils les plus avancés pour maximiser le potentiel humain, cet article est fait pour vous. QU'EST-CE QUE LE DESIGN HUMAN ENGINEERING - LE DHE ? Le DHE, le Design Humain Engineering, ou « Ingénierie de l’Esprit Humain » en français, est une approche avancée qui pousse les concepts de la PNL encore plus loin. Alors que la PNL se concentre sur l'amélioration des processus mentaux existants, le DHE permet de créer de toutes nouvelles stratégies et structures mentales, comme si vous installiez un nouveau logiciel dans l'esprit de vos clients. Cette méthode permet de concevoir des dispositifs mentaux qui optimisent les performances, renforcent la créativité et facilitent l'atteinte d'objectifs que l’on n’aurait même pas imaginés auparavant. LES ORIGINES DU DHE : UNE EVOLUTION DE LA PNL Richard BANDLER, toujours à la recherche de nouvelles manières d’exploiter le potentiel humain, a développé le DHE à partir de ses observations sur les sous-modalités. Durant les années 80, il a découvert que les gens utilisent un « bureau de travail » mental pour interagir avec leurs pensées et souvenirs, un peu comme nous interagissons avec les fichiers sur un ordinateur. En modélisant ce processus, BANDLER a jeté les bases de la Neuro-Dynamique Appliquée , ce qui est aujourd’hui connue sous le nom de DHE. POURQUOI LE DHE EST-IL SI PUISSANT ? Contrairement à d’autres techniques qui se concentrent sur la résolution de problèmes existants, le DHE vous permet de créer une nouvelle réalité mentale pour vous clients, de nouvelles structures mentales pour une transformation radicale. Il s'agit de reprogrammer le cerveau, les connexions neuronales. - Reprogrammation mentale : Le DHE permet de redéfinir les structures mentales de base, offrant ainsi une méthode pour reprogrammer le cerveau et créer des stratégies mentales totalement nouvelles. - Optimisation cognitive : En utilisant des techniques comme les mouvements oculaires et les sous-modalités, le DHE améliore la manière dont les informations sont traitées, ce qui peut augmenter la créativité et la performance. - Solutions Créatives : Le DHE encourage l’invention de solutions originales aux problèmes, permettant aux clients d’atteindre des objectifs qu’ils n’auraient jamais cru possibles. L’APPUI DES NEUROSCIENCES Les principes du DHE trouvent un soutien solide dans les recherches en neurosciences. Voici quelques points clés : • Le DHE exploite la neuroplasticité , la capacité du cerveau à se réorganiser en formant de nouvelles connexions neuronales – et ce jusqu’au dernier jour de notre vie. Des études montrent que cette capacité peut être utilisée pour modifier les comportements et améliorer les fonctions cognitives. Une recherche publiée dans Nature Reviews Neuroscience a démontré que des techniques de réhabilitation cognitive peuvent remodeler les circuits neuronaux pour améliorer les capacités mentales et émotionnelles. • Les mouvements oculaires jouent un rôle crucial dans la gestion des émotions et des souvenirs. Des études comme celle de Shapiro et al. (2007) sur l’EMDR montrent que les mouvements oculaires peuvent aider à désensibiliser les souvenirs traumatiques, un concept central également dans le DHE. LES AVANTAGES CONCRETS DU DHE POUR LES PROFESSIONNELS Le Design Human Engineering (DHE) de Richard BANDLER est bien plus qu’une simple technique ; c’est une révolution dans la science et l’art de l’ingénierie mentale. Pour les thérapeutes et coaches, le DHE offre des avantages concrets : • Les techniques du DHE permettent de travailler plus rapidement et efficacement sur les problèmes des clients, réduisant le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats. • Vous pouvez concevoir des stratégies sur mesure pour et avec chaque client, en fonction de leurs besoins spécifiques et de leurs objectifs. • Maîtriser des outils de la DHE vous permet de vous démarquer dans le domaine de la thérapie et du coaching , en offrant des solutions innovantes, ludiques et éprouvées qui attirent et retiennent les clients. LE DHE ET LES TECHNIQUES NEURO : UNE SYNERGIE PUISSANTE Dans ma formation Techniques NEURO, j’intègre les principes du DHE pour vous offrir ces outils incroyablement puissants et ludiques . En vous formant aux outils et techniques du DHE, aux techniques NEURO, vous ne saurez pas seulement modifier des comportements ou résoudre des problèmes, mais aussi créer un terrain fertile pour que vos clients et patients puissent vivre la vie telle qu’ils la rêvent. Vous apprendrez à utiliser les mouvements oculaires, les sous-modalités (dont la sous-modalité de localisation dans l’espace), et d’autres techniques pour reprogrammer l’esprit de vos clients de manière efficace et durable. Si vous êtes un professionnel de l’aide psychologique, thérapeute, coach ou tout simplement à la recherche à aller au-delà des méthodes traditionnelles, les techniques NEURO sont des compétences indispensable à ajouter à votre boîte à outils thérapeutique. Cette approche vous permettra de vous démarquer dans votre domaine et d’apporter des résultats spectaculaires à vos clients. TEMOIGNAGE D'UN ANCIEN STAGIAIRE DE FORMATION Voici ce qu’en dit un ancien stagiaire de la formation Techniques NEURO : " Participer à la formation Techniques NEURO a été une véritable révélation pour moi. Grâce aux outils du DHE notamment, j'ai appris à reprogrammer l'esprit de mes clients de manière tellement efficace que les résultats sont en général instantanés. Une cliente qui n’arrivait pas à se mettre en mouvement depuis des années s’est vue décoller dès la première séance ! Et les techniques des mouvements oculaires sont géniales pour tout ce qui est de l’ordre des traumas. Ces techniques m'ont permis de transformer ma pratique, d’aller bien au-delà des méthodes traditionnelles, et d'apporter des changements durables chez mes clients. Je recommande cette formation à tout thérapeute souhaitant faire passer ses compétences à un niveau supérieur. " Curieux d’en apprendre davantage ? Envie d’utiliser des techniques du DHE et d'autres approches avancées dans votre pratique ? Inscrivez-vous dès maintenant à ma formation Techniques NEURO pour découvrir comment ces approches peuvent transformer votre pratique. Vous pouvez également lire mon livre Connecter, déconnecter, reconnecter – Reprogrammer le cerveau pour être bien dans sa vie pour approfondir vos connaissances. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 22 mai 2024
Avoir peur et être phobique sont deux états différents et pourtant très proches. Bien que des états émotionnels distincts, ils peuvent être étroitement liés et s’influencer mutuellement dans un cycle complexe de cause à effet. Savoir les distinguer permet de reconnaître et de diagnostiquer les phobies pour pouvoir ensuite intervenir et soulager les personnes en souffrance. PEUR ET PHOBIE : DEFINITIONS - LA PEUR La peur est une émotion fondamentale, un mécanisme de survie inné , qui accompagne la prise de conscience d’un danger ou d’une menace et nous protège de dangers potentiels. La peur, selon les dictionnaires, est : Un sentiment d'angoisse éprouvé en présence ou à la pensée d'un danger, réel ou supposé, ou d’une menace. Une appréhension ou une crainte devant un danger, qui pousse à fuir ou à éviter cette situation perçue comme menaçante. Une crainte que quelque chose de dangereux, pénible ou regrettable, se produise. - LA PHOBIE La phobie, selon les dictionnaires, est : Une crainte angoissante et injustifiée d’une situation, d’un objet ou de l’accomplissement d’une action spécifique. Une aversion très vive pour quelqu’un ou une peur instinctive de quelque chose qui ne présente pas de danger réel ou proportionné. Les phobies sont des peurs intenses et démesurées envers des objets (comme la phobie des seringues), des situations (comme la peur du vide ou des ascenseurs, ou encore la peur de parler en public) ou des êtres vivants spécifiques (comme la phobie des clowns). Les phobies affectent des millions de personnes à travers le monde, entravant leur qualité de vie et leur bien-être mental. IDENTIFIER UNE PHOBIE Les phobies se manifestent sous différentes formes, allant de la peur des animaux comme les araignées, les pigeons, les souris ou les serpents, à la peur d’objets comme les seringues, les fourchettes ou les ascenseurs, et aux peurs liées à des situations spécifiques comme prendre l'avion, monter une montagne ou parler en public. Quel que soit leur objet, les phobies provoquent des réactions émotionnelles intenses comme des palpitations, des sueurs, et des attaques de panique. En général, on pourrait qualifier ces réactions d’ excessives et disproportionnées . Ces symptômes peuvent être extrêmement invalidants, limitant la vie quotidienne et sociale des personnes qui en souffrent. LA PEUR, UN ETAT EMOTIONNEL OCCASIONNEL La peur est un état émotionnel occasionnel , déclenché par un événement ou dans la perspective d'une épreuve inconfortable. Elle peut être une réaction positive, indicatrice d’un danger à éviter ou à combattre. Lorsqu'on ressent un sentiment de peur, on peut chercher à éviter la situation redoutée. En général, la peur n’est pas aliénante et reste contrôlable. Par exemple, il est possible d'avoir peur de prendre l’avion si c'est la première fois que l'on vole ou si l’on effectue un long trajet. Toutefois, si la peur est répétitive, trop fréquente, voire irrationnelle, elle peut entraîner un handicap dans la vie quotidienne ou sociale. Dans ce cas, il peut s'agir d'une phobie. La phobie se manifeste souvent par des réactions physiques, telles que l’accélération cardiaque ou une transpiration excessive, et peut entraîner une perte de contrôle particulièrement angoissante. Par exemple, il est tout à fait normal de ressentir une légère appréhension avant de parler devant un public, car cette peur saine peut nous motiver et nous fournir la bonne adrénaline pour une performance. Cependant, il n’est pas normal de perdre ses moyens, de transpirer abondamment, de sentir son cœur battre la chamade et de devenir tout pâle lorsque l’on doit s’exprimer en public. LA PEUR DE SE DEBARRASSER DE LA PEUR Il est intéressant de noter que certaines personnes hésitent à se débarrasser de leurs phobies par peur de perdre la capacité à ressentir la peur en général, et donc par peur de se mettre en danger. Cette crainte est compréhensible, car la peur joue un rôle crucial dans notre mécanisme de survie. Toutefois, il est important de différencier entre une peur saine, qui nous protège de dangers réels, et une phobie irrationnelle, qui entrave notre qualité de vie. Le traitement des phobies, comme avec le Nettoyage Émotionnel NEMO , vise à éliminer les peurs irrationnelles sans altérer la capacité naturelle de ressentir la peur face à de véritables dangers. L’ORIGINE DES PHOBIES Les phobies peuvent trouver leurs origines dans divers facteurs, souvent plus complexes et profonds que ce que l’on imagine. La plupart du temps, elles résultent d’un traumatisme , souvent inconscient , qui peut remonter à l’enfance et même à la vie intra-utérine. Il est important de comprendre que les phobies ne sont pas simplement des peurs exagérées, mais des réactions profondément enracinées dans les connexions neuronales dans le cerveau. Elles peuvent se manifester sans raison apparente, mais logique du point de vue de notre cerveau, provoquant des réactions intenses et disproportionnées par rapport à la situation réelle. Pour une exploration plus approfondie des origines des phobies et des mécanismes sous-jacents, je vous invite à lire cet article sur l’origine des phobies . Vous y trouverez des informations détaillées et des exemples concrets pour mieux comprendre ce phénomène complexe et omniprésent DECOUVRIR LE NETTOYAGE EMOTIONNEL NEMO Le Nettoyage Émotionnel NEMO est une approche novatrice pour traiter les phobies et autres réactions émotionnelles excessives. Basé sur des techniques de libération émotionnelle, le NEMO permet de surmonter rapidement et efficacement les peurs profondes. En une seule séance, les clients peuvent se libérer de phobies qui les ont tourmentés pendant des années, offrant ainsi une nouvelle liberté et un nouvel espoir. L'IMPORTANCE POUR LES THERAPEUTES DE SE FORMER AU NETTOYAGE ÉMOTIONNEL NEMO Pour les thérapeutes, l'apprentissage du Nettoyage Émotionnel NEMO représente une opportunité unique d'enrichir leur pratique et d'offrir à leurs patients des résultats rapides et durables . En intégrant cette approche novatrice à leur boîte à outils thérapeutique, les professionnels de la santé mentale peuvent aider un plus grand nombre de personnes à surmonter leurs phobies et à retrouver une vie épanouie. CONCLUSION Les phobies sont des obstacles sur le chemin du bien-être mental et émotionnel. Cependant, grâce à des approches thérapeutiques efficaces telles que le Nettoyage Émotionnel NEMO, il est possible de surmonter ces peurs paralysantes et de retrouver une vie pleine de sens et de joie. En tant que thérapeutes, il est de notre devoir d'explorer de nouvelles avenues de traitement et d'offrir à nos patients les meilleures chances de guérison et de transformation. Si vous êtes un professionnel de la santé mentale soucieux d'offrir à vos clients ou patients les meilleures solutions de traitement, rendez-vous à la formation au Nettoyage Émotionnel NEMO et découvrez comment vous pouvez enrichir votre pratique, et commencez votre voyage vers une nouvelle façon de traiter les phobies et autres réactions émotionnelles excessives. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 21 mai 2024
Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles qui touchent 10 à 20 % de la population. Saviez-vous que le terme "phobie" vient du mot grec phobos qui veut dire peur, et qu'il existait un dieu grec Phobos, qui était la personnification de la peur ? En France, environ 6 millions de personnes souffrent de phobies qu’il s’agisse de la peur des insectes, des voyages en avion, de parler en public, de la foule ou de serpents. Bien que ces peurs puissent sembler insurmontables, des solutions efficaces existent ! LES PHOBIES LES PLUS COURANTES Les phobies les plus fréquentes sont les phobies simples, qui apparaissent souvent dans l’enfance ou l’adolescence, mais pas seulement. Elles incluent : Les phobies animales : chiens, chats, serpents, pigeons, araignées, etc. Les phobies météorologiques : orages, éclairs, nuages… Les phobies liées au corps humain : sang, pieds, ongles… Les phobies situationnelles : prendre l’avion, parler en public, se trouver dans des espaces restreints, dans le vide, chez le dentiste… Il existe près de 6000 formes de phobies, certaines bien connues comme la claustrophobie ou l’acrophobie (la peur des hauteurs et du vide), et d’autres plus insolites comme la phobie des trous ou des fleurs. Cliquez ici pour une liste non-exhaustive de noms difficiles de phobies. Cette liste diversifiée illustre la variété des peurs irrationnelles auxquelles les gens peuvent être confrontés, malgré eux. UNE PHOBIE OU UNE VRAIE PEUR ? La peur est un réflexe naturel de survie. Elle devient une phobie lorsqu'elle est disproportionnée et non liée à un danger réel . Par exemple, la peur des araignées, bien que fondée sur le danger potentiel de certaines espèces réellement dangereuses pour l’être humain, devient une phobie lorsqu'elle provoque des réactions extrêmes, comme des cris ou des pleurs, en présence d'une simple araignée inoffensive. LES SYMPTOMES DE LA PHOBIE : DE L'ANGOISSE A LA PANIQUE Une phobie provoque des symptômes qui peuvent être violents et difficiles, voire impossibles, à contrôler , que ce soit en réactions en trop ou en trop peu. Face à l’élément phobique, on peut ressentir une montée d’angoisse, des palpitations, des démangeaisons, des sueurs, une sidération, allant jusqu'à des migraines. Parfois, ces symptômes apparaissent dès que l’on pense à la chose qui nous effraie, provoquant une anxiété d’anticipation. Dans les cas extrêmes, une phobie peut déclencher des attaques de panique avec frissons, sueurs, tremblements, sidération et sensations d’étouffement. REACTIONS EMOTIONNELLES EXCESSIVES Les phobies s'accompagnent en général de réactions émotionnelles excessives qui peuvent inclure une détresse intense, des pleurs, des cris, une sensation de perte de contrôle et une envie irrésistible de fuir. Ces réactions peuvent sembler démesurées pour ceux qui n'ont pas de phobie, mais elles sont très réelles et accablantes pour ceux qui en souffrent, et la culpabilité est souvent rajoutée à la souffrance. Ces réactions peuvent également conduire à des comportements d'évitement qui limitent les activités quotidiennes et sociales. Le plus souvent, les phobies sont déclenchées par "quelque chose" qui a été mal-programmé à un moment donné dans le cerveau, et on n'y peut strictement rien. Je vous en parle dans cet article sur le pourquoi nous avons des phobies . EST-CE QUE UNE PHOBIE EST UNE MALADIE ? En général, une phobie n’est pas une maladie. Par contre, la phobie existe dans différents degrés et peut être classée comme un trouble de l’anxiété . Lorsqu’elle perturbe significativement la vie sociale, familiale ou professionnelle, elle peut devenir une maladie. Lorsque la peur devient excessive et perturbe la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un thérapeute, un médecin ou un psychologue, car il n’est aucunement nécessaire de faire avec ! Et si la phobie est gérée par des addictions ou si elle provoque des troubles somatiques comme des migraines, il est crucial de consulter un médecin. COMMENT DIAGNOSTIQUER UNE PHOBIE ? Bien souvent mes clients pensent que leur "problème" n'est pas suffisamment important pour être considérée comme phobie ou problème. Mais qué nenni ! C'est une affaire personnelle de dire si oui ou non on souffre d'une phobie, et si oui ou non on décide d'y mettre fin ! Voici quelques points permettant de mettre au clair si oui ou non vous souffrez d'une phobie. Quand la réaction émotionnelle excessive n’est pas vécue de la même façon par tout le monde présent à la situation (par exemple, tout le monde ne se met pas à crier en voyant une petite araignée) Quand la peur est intense et démesurée Quand la peur provoque une souffrance ou une gêne Quand la personne est limitée dans ses actes et dans sa vie Quand la phobie oblige la personne de faire quelque chose que d’autres personnes ne sont pas obligées de faire (par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur) Quand la phobie empêche la personne d’être la meilleure version de lui-même COMMENT SE DEBARRASSER D'UNE PHOBIE ? Souffrir d’une phobie est désagréable et peut être extrêmement limitant. Il est donc conseillé de s’en débarrasser pour pouvoir pleinement profiter de la vie. Le traitement des phobies est tout à fait possible et dans certains cas même essentiel, car non traitée, une phobie peut mener à des addictions et à la dépression. Les phobies peuvent être traitées efficacement par des thérapeutes. Il n’existe pas une seule thérapie pour se débarrasser d’une phobie, mais certaines sont plus efficaces que d’autres. Les thérapies cognitives et comportementales (TTC) Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à analyser et modifier les pensées nocives et les comportements phobiques. Par exemple, dans le cadre d’une phobie sociale, un patient pourra être exposé progressivement à des situations qui l’effraient, aboutissant à une désensibilisation lui permettant de surmonter sa peur (en général 12 à 25 séances). L’hypnose Ericksonienne Les séances d’hypnose permettent une désensibilisation progressive et renforcent la confiance en soi. Par exemple, quelqu’un souffrant de la phobie des hauteurs pourrait être hypnotisé (mise en transe) par un thérapeute pour réduire, voire effacer, son anxiété lorsqu'il se trouve en hauteur. Bien qu’une seule séance puisse avoir l’effet escompté, il est souvent utile de faire entre 1 et 3 séances avec un hypnothérapeute. Le Nettoyage Émotionnel NEMO Une technique extrêmement efficace et simple à mettre en pratique pour traiter les phobies est le Nettoyage Émotionnel NEMO. En général, une seule séance suffit pour se débarrasser d'une phobie. En quelques minutes, cette méthode peut libérer des phobies qui ont fait souffrir pendant des années. Au-delà les phobies, de nombreuses réactions émotionnelles excessives et disproportionnées peuvent être traitées avec le Nettoyage Emotionnel NEMO : la peur de dire non, la timidité excessive, la procrastination, les accès de colère, la jalousie maladive, et toutes autres réactions émotionnelles disproportionnées aux situations de la vie. CONCLUSION Les phobies et autres réactions émotionnelles excessives peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Heureusement, des traitements efficaces existent pour les surmonter. Si vous êtes thérapeute, médecin, psychologue ou autrement professionnel dans la santé mentale, envisagez de vous former à des techniques modernes et éprouvées comme le Nettoyage Émotionnel NEMO. Vous pourrez offrir une aide précieuse à vos patients. Les solutions existent et peuvent transformer des vies. Ensemble, aidons nos patients à surmonter leurs peurs et à retrouver un équilibre émotionnel durable ! Vous êtes prêt à offrir à vos patients des solutions concrètes pour vaincre leurs phobies et leurs réactions émotionnelles excessives ? Découvrez dès maintenant ma formation sur le Nettoyage Émotionnel NEMO , conçue spécifiquement pour les professionnels de la santé mentale. Inscrivez-vous à mon mailing pour recevoir en avant-première de nouvelles dates de formation et les nouveaux blogs et articles écrits pour vous. Et bien sûr vous pouvez aussi commencer par lire le livre " Nettoyage Emotionnel NEMO - mettre fin aux réactivités émotionnelles excessives et phobies". Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
L'utilisation des mouvements oculaires dans les temples du sommeil dans l'Antiquité grecque.
par Ienke Keijzer 2 mai 2024
L'histoire des mouvements oculaires, auditifs et kinesthésiques dans un contexte thérapeutique remonte à bien plus longtemps qu’on ne puisse penser. Les mouvements oculaires ont été largement popularisés dans le cadre de l'EMDR, une approche thérapeutique utilisant les mouvements oculaires (années 1980) par Francine Shapiro. Mais bien avant l’utilisation dans un contexte thérapeutique moderne, les mouvements oculaires ont une histoire qui remonte à il y a bien longtemps. Il existe des textes anciens faisant référence aux mouvements oculaires et kinesthésiques dans la Chine ancienne, l’Inde ancienne, l’Egypte ancienne et … la Grèce ancienne.
Les avantages des mouvements oculaires pour les thérapeutes - Techniques NEURO
par Ienke Keijzer 2 mai 2024
Les techniques des mouvements oculaires sont des outils thérapeutiques puissants qui peuvent enrichir votre pratique thérapeutique et aider vos clients à surmonter une variété de défis émotionnels et psychologiques. Dans cet article, nous allons explorer cette méthode thérapeutique novatrice, fascinante et extrêmement efficace dans le traitement d’entre autres les traumas, et nous allons voir comment ces techniques de stimulation bilatérales (qu’elles soient oculaires, kinesthésiques ou auditifs) peuvent transformer votre pratique thérapeutique et la guérison émotionnelle de vos clients et patients.
Utiliser les yeux pour changer des traumas. La sous-modalité de la localisation dans l'espace
par Ienke Keijzer 12 février 2024
Utiliser les yeux pour changer les traumas, mauvais souvenirs, croyances limitantes, et bien plus encore. Une belle technique NEURO super rapide et efficace, basée sur une technique de DHE de Richard BANDLER. Reprogrammer le cerveau - Neurosciences.
le cerveau et les traumas
par Ienke Keijzer 11 décembre 2023
Qu'est-ce qui se passe dans notre cerveau au moment d'un trauma et comment se forme un traumatisme ? Hippothalamus, hippocampe et amygdale, chacun son rôle.
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