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Changer des mauvais souvenirs en jouant au Photoshop

Ienke KEIJZER • 17 septembre 2021

Changer des mauvais souvenirs en jouant au Photoshop 
Utiliser les sous-modalités pour libérer un souvenir de sa charge émotionnelle
 


     Il est rare de rencontrer quelqu'un qui n'a pas de mauvais souvenirs, du tout. La plupart des gens portent dans ses bagages des souvenirs d'
évènements désagréables, de moments douloureux, d'échecs et de honte, de tristesse, pour n'en nommer que quelques-uns. 

     Ces souvenirs nous font souffrir quand nous y repensons, quand ils resurgissent, quand quelque chose nous y les rappelle. Ces souvenirs nous amènent à ressentir des émotions douloureuses liées à des situations et des évènements qui ont eu lieu dans le passé et qui viennent maintenant nous embêter dans le présent. 

     Ces souvenirs ont été enregistrés dans notre mémoire avec une charge émotionnelle négative, et c'est elle qui nous fait souffrir, toujours et encore.

IL EST POSSIBLE DE CHANGER LES MAUVAIS SOUVENIRS

     Mais saviez-vous qu'il est possible de changer ces mauvais souvenirs? de faire en sorte qu'ils ne nous font plus souffrir? d'en enlever la charge émotionnelle négativeEt qu'en plus ceci est vraiment super facile

     Il suffit de jouer au Photoshop avec les souvenirs! Pour ceux et celles qui ne connaissent pas Photoshop, c'est comme travailler et changer des photos en laboratoire photo, c'est en changer les paramètres. 

     Changer les souvenirs est simple, extrêmement simple et pourtant extrêmement efficace. Ce ne prend que quelques secondes, quelques minutes tout au plus. Vous pouvez le faire où que vous soyez, quand vous voulez. Il suffit d'être un peu créatif, sans être obligé d'être un artiste pour autant, loin de là même. 

Il n'y a pas de façon d'interagir avec la réalité sans la changer !

QU'EST-CE UN SOUVENIR ?

     Commençons par comprendre ce que c'est un souvenir et à quoi ressemble un souvenir dans notre mémoire, dans notre cerveau.

     Toute la réalité que nous vivons est encodée par le cerveau. Vraiment toute la notre réalité. Tout ce que nous vivons, tous nos souvenirs et toutes nos pensées sont codés en un système de représentation qu'on appelle modalités, c'est comme des dossiers à l'intérieur de notre cerveau. 

     Toute modalité, donc tout souvenir et toute pensée, est structurée d’une certaine manière sous forme de petits bouts visuels, auditifs, kinesthésiques, olfactifs et gustatifs. Ce sont des petits bouts qui contiennent toutes les informations de ce qu'on a vu, ce qu'on a entendu, ce qu'on a ressenti, ce qu'on a senti en odeurs et en goûts. Et même tout ce que nous n'avons pas vu, entendu, ressenti et senti consciemment. Ces petits bouts sont les sous-modalités. Tous ensemble ces petits bouts forment un souvenir, une pensée. 

     Ces petits bouts, les sous-modalités, sont pour ainsi dire les paramètres d’un souvenir. Ce sont des blocs de connexions neuronales qui constituent le niveau le plus profond qui existe dans nos expériences. C’est ce qu’il y a de plus profond dans notre mémoire. Au-delà de ces blocs de sous-modalités, il n’y a plus rien. 

CHANGER UN SOUVENIR INTENTIONNELLEMENT

     Ce qui nous intéresse avant tout ici, c’est que les sous-modalités sont tout sauf statiques et inchangeables. Il est possible de les modifier intentionnellement, et en travaillant les sous-modalités, nous travaillons au niveau neuronal le plus profond qui existe.  

     Pour avoir un effet sur un souvenir, pour le changer, nous pouvons donc travailler directement les sous-modalités de ce souvenir. Si nous avons un souvenir d'un événement désagréable qui nous fait toujours mal, qui nous fait toujours souffrir, il est possible de changer les sous-modalités intentionnellement

     Si nous observons comment cela se passe au niveau visuel, on peut dire qu’il s’agit en quelque sorte d’une photo d’un souvenir. Et vous le savez probablement, avec Photoshop ou en laboratoire photo, il est possible de changer tous les paramètres d’une photo. Nous pouvons rajouter de la lumière ou de la couleur à une image ou, au contraire, enlever de la lumière ou une / des couleur(s), ou les changer. Nous pouvons jouer sur le format et rendre une image plus petite ou plus grande, et même, nous pouvons la rendre plus nette ou plus floue. Nous pouvons rajouter des éléments ou en enlever, ajouter un cadre, changer des formes, et nous pouvons la déplacer dans l’espace (je vous parlerai de ce déplacement dans l'espace dans un prochain article). Les possibilités sont multiples, voire illimitées.   

     La même chose est valable pour ce qui relève de l’auditif pour un souvenir auditif, une phrase qu'on vous a dit, un bruit que vous avez entendu, et du kinesthésique, pour un ressenti, une sensation désagréable. Pour les sous-modalités auditives, nous pouvons travailler comme avec un plateau de son, et changer volume, débit, durée, tonalité, clarté, mono / stéréo, localisation, rythme... Pour ce qui est du kinesthésique, il y a la localisation dans le corps, la température, l’aspect (rêche ou doux, humide ou sec...). Tous ces aspects et bien d’autres encore influencent notre perception des choses. 

     Tout comme il est possible de changer une photo avec Photoshop, ou un son avec un plateau de mixage, il est possible de changer les paramètres d’un mauvais souvenir, d’une image traumatisante, d'une image négative. Nous pouvons intentionnellement, et facilement, modifier les sous-modalités d’une expérience pour ainsi en modifier l’impact émotionnel, et ce sans changer le contenu l'évènement qui a eu lieu. Il est impossible de changer l'histoire, et donc l'évènement désagréable a bien eu lieu. Il est par contre possible de changer l'impact que ce mauvais souvenir a encore sur nous dans le présent.   

AVOIR UN CONTRÔLE CONSCIENT SUR UN PROCESSUS INCONSCIENT

     Ce travail des sous-modalités est possible parce que l’intensité et la signification d’un souvenir ou d’une pensée sont plus liées à quelques sous-modalités essentielles qu’à leur contenu. Nous pouvons ainsi avoir un contrôle conscient sur un processus inconscient et les possibilités sont infinies. Amusez-vous à jouer avec les paramètres en toute créativité !           

     Une image fait peur ? Déguisons les personnes dans l’image, enlevons les couleurs, rendons l’image petite ou carrément floue. 

     Un jour quand j'étais en voyage en Bolivie, j'ai été agressée par trois jeunes hommes avec des cagoules et des couteaux. Une image de ces trois hommes s'approchant de moi s'est greffée dans mon mémoire et m'a hanté pendant un bon moment. A l'époque je ne connaissais pas encore les mouvements oculaires qui sont un outil merveilleux pour éviter qu'un évènement traumatique se fige en trauma dans le cerveau. En modifiant cette image traumatisante en changeant les couleurs de l’image en couleurs plus fades et en habillant les agresseurs en tutus roses comme le portent les danseuses de ballet, l’impact négatif que l'image avait sur moi a changé. Pour de bon. 

SOUS-MODALITES CRITIQUES

     En observant les différentes sous-modalités d’un souvenir de près, vous remarquerez qu’elles n’ont pas toutes la même importance et le même impact sur vous. Certaines sous-modalités se modifient sans conséquence apparente et n’ont pas (ou pas beaucoup) d’influence sur la perception que nous avons d’une expérience. D’autres, celles appelées sous-modalités critiques, ont au contraire un impact considérable sur un souvenir et entraînent un maximum de changements dans la représentation que nous en avons. Notre façon de percevoir la réalité a souvent bien plus d’impact que ce que nous voyons réellement. Et c’est bien cela qui nous intéresse.

     Les sous-modalités critiques varient d’une personne à l’autre, et d’une expérience ou d’un souvenir à une ou un autre. Si pour un souvenir le changement d’une certaine sous-modalité a beaucoup d’effet, cela ne veut pas dire que chez un autre cette même sous-modalité aura un effet pareil. Soyons créatifs ! Et si vous êtes thérapeute, laissez faire vos clients, ils savent bien mieux que nous. 

FIEZ-VOUS AU RESSENTI

     Puisque les sous-modalités interviennent dans le ressenti procuré par une image ou un souvenir, alors fiez-vous au ressenti quand vous travaillez les sous-modalités. Il s'agit de le sentir dans vos tripes. Si vous le sentez dans vos tripes, si un client ou patient avec qui vous travaillez le sent dans ses tripes, c’est que c’est bon. 

ESSAYEZ POUR VOUS-MÊME

Utilisez les sous-modalités pour changer un mauvais souvenir
  1. Pensez à un souvenir désagréable
  2. Connectez-vous y jusqu'à ce vous ressentiez l'émotion négative qui vous envahit d'habitude quand vous pensez à ce souvenir
  3. Puis commencez à jouer au Photoshop.
  4. Changez une par une les sous-modalités de ce souvenir 
  5. A chaque changement, observez ce qui se passe à l'intérieur de vous. Observez comment évolue (ou pas) l'émotion négative liée au souvenir. 
  6. Jouez au Photoshop jusqu'à ce que l'image n'a plus d'impact négatif sur vous, jusqu'à ce que l'image vous fasse plutôt sourire, ou au moins ne vous fait plus rien. 

     Quand par la suite vous repensez à la situation pénible, à cette image qui vous faisait peur ou honte, qui vous mettait en colère ou rendait triste, ce sera cette nouvelle image qui vous reviendra, et elle vous fera plutôt (sous)rire. Et ce qui est magique, c’est que cette image vous viendra par la suite automatiquement. Les sous-modalités du souvenir auront été changées pour de bon. Les connexions neuronales auront changées. Le cerveau aura été reprogrammé. 

     Une voix qui agace ? Une phrase qui vous revient et qui ne vous fait pas de bien? Vous pouvez baisser le volume, changer le ton ou la tonalité, la rendre super-séduisante ou rigolote. La phrase « Tu es vraiment nul, tu n’y arriveras jamais » prononcée par une voix sérieuse et menaçante peut être changée en énoncé dit par une voix douce et sexy, prononcée par Donald Duck ou même chantée par une chorale russe, et ainsi devenir rigolote à entendre et alors perdre son impact émotionnel négatif sur vous. 

     Ce travail des sous-modalités de la PNL, de la Programmation Neuro Linguistique, est très important pour les thérapeutes et coaches qui utilisent les techniques NEURO. Le concept est simple et rapide à mettre en place. Il s'agit d'une jolie brique thérapeutique qu'il est possible d'utiliser en combinaison ou en parallèle avec d'autres outils. 

ALLER PLUS LOIN ?


     Pour les thérapeutes, coaches, psychologues, psychiatres, médecins etc, qui ont envie d'aller plus loin et d'en savoir plus sur les outils et techniques des sous-modalités et des mouvements oculaires, ainsi que le fonctionnement du cerveau et les traumatismes, vous pouvez trouver toute une boîte à outils agissant directement sur les connexions neuronales dans mon livre « Connecter Déconnecter Reconnecter - Reprogrammer le cerveau pour être bien dans sa vie »


     Je propose également la formation NEURO, réservée aux thérapeutes et personnes travaillant dans le domaine de la santé psychique. Au programme : une boîte à outils agissant directement au niveau neuronal : mouvements oculaires, stimulation bilatérale, sous-modalité de localisation dans l'espace, ... bref, utiliser les yeux et les doigts pour reprogrammer les connexions neuronales et ainsi permettre à vos clients et patients de retrouver une équilibre et un bien-être leur permettant d'être bien dans leur vie. Cliquez ici pour en savoir plus


Partagez vos expériences Photoshop et n'hésitez pas à me laisser votre retour et à me raconter votre histoire :-) 


Au plaisir !


Ienke KEIJZER

Neuro Psycho Praticienne - Formatrice pour thérapeutes - Auteur de livres en développement personnel

Grandis Ose


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Dans un monde de la thérapie en perpétuelle évolution , il est crucial de rester à la pointe des techniques et outils les plus efficaces pour offrir un soutien optimal à vos clients. Les méthodes thérapeutiques évoluent rapidement, et être intéressé par les dernières innovations est intéressant. Si vous souhaitez affiner vos compétences et découvrir des approches novatrices, investir dans des formations spécialisées pourrait être la clé pour transformer profondément votre pratique. Dans cet article, nous verrons ensemble pourquoi les formations avancées sont essentielles pour les thérapeutes et comment elles peuvent avoir un impact significatif sur votre travail avec les clients. L'IMPORTANCE DE LA FORMATION CONTINUE POUR THERAPEUTES La formation continue pour thérapeutes est bien plus qu'un simple ajout à votre CV. Elle est essentielle pour maintenir et élever la qualité de votre pratique. La thérapie est un domaine en constante évolution grâce aux nouvelles découvertes en neurosciences et en psychologie. En investissant dans des formations spécialisées, vous n’affinez non seulement vos compétences, mais vous découvrirez aussi de nouvelles approches qui vous permettent d’offrir des solutions plus adaptées et personnalisées à vos clients. Une formation continue vous aide à intégrer des méthodes innovantes, ce qui peut améliorer les résultats thérapeutiques et accroître la satisfaction de vos clients. DECOUVERTE DES TECHNIQUES THERAPEUTIQUES INNOVANTES • Nettoyage Émotionnel NEMO : Cette méthode puissante est conçue pour libérer les blocages émotionnels et résoudre des phobies, favorisant ainsi un bien-être durable. NEMO est une technique de libération émotionnelle qui est à la fois simple et extrêmement puissante et efficace. Elle permet aux thérapeutes de traiter les traumatismes inconscients et les émotions non résolues de manière significative et définitive. En intégrant NEMO dans votre pratique, vous pourrez aider vos clients à surmonter leurs difficultés émotionnelles de façon profonde, apportant des changements notables dans leur vie. • Techniques NEURO : Basées sur les dernières découvertes en neurosciences, les Techniques NEURO vous permettent d’interagir directement avec les circuits neuronaux pour moduler des schémas de pensée et de comportement. Ces techniques neuroscientifiques sont particulièrement efficaces pour traiter des troubles liées aux traumatismes, qu’ils soient majeurs ou mineurs. En utilisant les Techniques NEURO lors de vos séances en cabinet, vous pouvez offrir des solutions novatrices qui entraînent des changements durables dans la vie de vos clients. TEMOIGNAGES DE THERAPEUTES ET CHANGEMENTS CONCRETS De nombreux thérapeutes ayant intégré ces outils innovants dans leur pratique rapportent des transformations profondes. Voici quelques témoignages inspirants de professionnels ayant suivi les formations NEMO et NEURO. • Marie, psychothérapeute : "La formation NEMO a radicalement changé ma manière d’aborder les blocages émotionnels et les phobies. Mes clients constatent des améliorations significatives la plupart du temps en une seule séance, et je me sens plus compétente et confiante dans mon travail." • Jean, psychanalyste : "Les Techniques NEURO ont ouvert de nouvelles perspectives dans ma pratique. J’ai réussi à aider plusieurs clients à modifier des comportements compulsifs de manière efficace et durable, ce qui a été très gratifiant." CHOISIR LA FORMATION ADAPTEE A VOTRE PRATIQUE Naviguer à travers la multitude de formations disponibles peut sembler un défi de taille. Chaque praticien a des besoins et des objectifs uniques, et il est essentiel de trouver une formation qui répond à vos aspirations spécifiques tout en enrichissant votre pratique. Voici quelques éléments à considérer pour vous guider dans ce processus : • Objectifs professionnels : Quelles sont les compétences spécifiques que vous souhaitez développer ou approfondir ? Que recherchez-vous exactement dans une formation ? Peut-être souhaitez-vous mieux gérer les blocages émotionnels de vos clients ou intégrer des approches basées sur les neurosciences ? Clarifier vos objectifs vous aidera à choisir une formation qui aligne vos aspirations professionnelles avec les compétences offertes. • Contenu de la formation : Est-ce que la formation couvre-t-elle les techniques que vous souhaitez maîtriser ? Une formation bien structurée et pertinente doit répondre à vos besoins actuels et futurs, tout en offrant des outils pratiques et applicables à votre contexte de travail. • Réputation des formateurs : La qualité des formateurs joue un rôle crucial dans l’efficacité de la formation. Renseignez-vous sur leur expérience, leurs publications et leur reconnaissance dans le domaine. Des formateurs expérimentés sont souvent gage de qualité :-) En prenant en compte ces critères, vous pourrez faire un choix de formation qui correspond non seulement à vos besoins professionnels, mais aussi à vos valeurs et à votre style de pratique. Trouver la formation idéale est un investissement dans votre croissance personnelle et professionnelle, contribuant ainsi à offrir un soutien encore plus pertinent et efficace à vos clients. CONCLUSION Investir dans des formations spécialisées et avancées pour thérapeutes est une manière puissante d'enrichir vos compétences et d’optimiser votre pratique. Les formations comme le nettoyage émotionnel NEMO ( cliquez ici pour plus d'informations ) et les Techniques NEURO ( cliquez ici pour plus d'informations ) offrent des approches novatrices qui peuvent transformer votre manière de travailler et améliorer les résultats pour vos clients. Si vous êtes prêt à explorer de nouvelles méthodes et à perfectionner votre pratique, ces formations pourraient être exactement ce que vous recherchez. Rejoignez ainsi une communauté de thérapeutes engagés dans l'innovation et le bien-être de leurs clients en vous inscrivant dès aujourd’hui. Voici le calendrier de formation pour les formations NEMO et Techniques NEURO. Et si les formations NEMO ou Techniques NEURO vous intéressent mais que vous souhaitez en discuter davantage avant de vous inscrire, n’hésitez pas à me contacter . Je serai ravie de répondre à vos questions et de vous aider à choisir la formation la mieux adaptée à vos besoins. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 21 août 2024
Le monde du développement personnel et de la thérapie a été bouleversé par des techniques innovantes qui permettent de remodeler la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Parmi ces innovations, le Design Human Engineering (DHE) , conçu par Richard BANDLER, co-créateur de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Le DHE se distingue par sa capacité à transformer en profondeur notre manière de fonctionner mentalement. Si vous êtes thérapeute, coach ou simplement curieux d’en savoir plus sur les outils les plus avancés pour maximiser le potentiel humain, cet article est fait pour vous. QU'EST-CE QUE LE DESIGN HUMAN ENGINEERING - LE DHE ? Le DHE, le Design Humain Engineering, ou « Ingénierie de l’Esprit Humain » en français, est une approche avancée qui pousse les concepts de la PNL encore plus loin. Alors que la PNL se concentre sur l'amélioration des processus mentaux existants, le DHE permet de créer de toutes nouvelles stratégies et structures mentales, comme si vous installiez un nouveau logiciel dans l'esprit de vos clients. Cette méthode permet de concevoir des dispositifs mentaux qui optimisent les performances, renforcent la créativité et facilitent l'atteinte d'objectifs que l’on n’aurait même pas imaginés auparavant. LES ORIGINES DU DHE : UNE EVOLUTION DE LA PNL Richard BANDLER, toujours à la recherche de nouvelles manières d’exploiter le potentiel humain, a développé le DHE à partir de ses observations sur les sous-modalités. Durant les années 80, il a découvert que les gens utilisent un « bureau de travail » mental pour interagir avec leurs pensées et souvenirs, un peu comme nous interagissons avec les fichiers sur un ordinateur. En modélisant ce processus, BANDLER a jeté les bases de la Neuro-Dynamique Appliquée , ce qui est aujourd’hui connue sous le nom de DHE. POURQUOI LE DHE EST-IL SI PUISSANT ? Contrairement à d’autres techniques qui se concentrent sur la résolution de problèmes existants, le DHE vous permet de créer une nouvelle réalité mentale pour vous clients, de nouvelles structures mentales pour une transformation radicale. Il s'agit de reprogrammer le cerveau, les connexions neuronales. - Reprogrammation mentale : Le DHE permet de redéfinir les structures mentales de base, offrant ainsi une méthode pour reprogrammer le cerveau et créer des stratégies mentales totalement nouvelles. - Optimisation cognitive : En utilisant des techniques comme les mouvements oculaires et les sous-modalités, le DHE améliore la manière dont les informations sont traitées, ce qui peut augmenter la créativité et la performance. - Solutions Créatives : Le DHE encourage l’invention de solutions originales aux problèmes, permettant aux clients d’atteindre des objectifs qu’ils n’auraient jamais cru possibles. L’APPUI DES NEUROSCIENCES Les principes du DHE trouvent un soutien solide dans les recherches en neurosciences. Voici quelques points clés : • Le DHE exploite la neuroplasticité , la capacité du cerveau à se réorganiser en formant de nouvelles connexions neuronales – et ce jusqu’au dernier jour de notre vie. Des études montrent que cette capacité peut être utilisée pour modifier les comportements et améliorer les fonctions cognitives. Une recherche publiée dans Nature Reviews Neuroscience a démontré que des techniques de réhabilitation cognitive peuvent remodeler les circuits neuronaux pour améliorer les capacités mentales et émotionnelles. • Les mouvements oculaires jouent un rôle crucial dans la gestion des émotions et des souvenirs. Des études comme celle de Shapiro et al. (2007) sur l’EMDR montrent que les mouvements oculaires peuvent aider à désensibiliser les souvenirs traumatiques, un concept central également dans le DHE. LES AVANTAGES CONCRETS DU DHE POUR LES PROFESSIONNELS Le Design Human Engineering (DHE) de Richard BANDLER est bien plus qu’une simple technique ; c’est une révolution dans la science et l’art de l’ingénierie mentale. Pour les thérapeutes et coaches, le DHE offre des avantages concrets : • Les techniques du DHE permettent de travailler plus rapidement et efficacement sur les problèmes des clients, réduisant le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats. • Vous pouvez concevoir des stratégies sur mesure pour et avec chaque client, en fonction de leurs besoins spécifiques et de leurs objectifs. • Maîtriser des outils de la DHE vous permet de vous démarquer dans le domaine de la thérapie et du coaching , en offrant des solutions innovantes, ludiques et éprouvées qui attirent et retiennent les clients. LE DHE ET LES TECHNIQUES NEURO : UNE SYNERGIE PUISSANTE Dans ma formation Techniques NEURO, j’intègre les principes du DHE pour vous offrir ces outils incroyablement puissants et ludiques . En vous formant aux outils et techniques du DHE, aux techniques NEURO, vous ne saurez pas seulement modifier des comportements ou résoudre des problèmes, mais aussi créer un terrain fertile pour que vos clients et patients puissent vivre la vie telle qu’ils la rêvent. Vous apprendrez à utiliser les mouvements oculaires, les sous-modalités (dont la sous-modalité de localisation dans l’espace), et d’autres techniques pour reprogrammer l’esprit de vos clients de manière efficace et durable. Si vous êtes un professionnel de l’aide psychologique, thérapeute, coach ou tout simplement à la recherche à aller au-delà des méthodes traditionnelles, les techniques NEURO sont des compétences indispensable à ajouter à votre boîte à outils thérapeutique. Cette approche vous permettra de vous démarquer dans votre domaine et d’apporter des résultats spectaculaires à vos clients. TEMOIGNAGE D'UN ANCIEN STAGIAIRE DE FORMATION Voici ce qu’en dit un ancien stagiaire de la formation Techniques NEURO : " Participer à la formation Techniques NEURO a été une véritable révélation pour moi. Grâce aux outils du DHE notamment, j'ai appris à reprogrammer l'esprit de mes clients de manière tellement efficace que les résultats sont en général instantanés. Une cliente qui n’arrivait pas à se mettre en mouvement depuis des années s’est vue décoller dès la première séance ! Et les techniques des mouvements oculaires sont géniales pour tout ce qui est de l’ordre des traumas. Ces techniques m'ont permis de transformer ma pratique, d’aller bien au-delà des méthodes traditionnelles, et d'apporter des changements durables chez mes clients. Je recommande cette formation à tout thérapeute souhaitant faire passer ses compétences à un niveau supérieur. " Curieux d’en apprendre davantage ? Envie d’utiliser des techniques du DHE et d'autres approches avancées dans votre pratique ? Inscrivez-vous dès maintenant à ma formation Techniques NEURO pour découvrir comment ces approches peuvent transformer votre pratique. Vous pouvez également lire mon livre Connecter, déconnecter, reconnecter – Reprogrammer le cerveau pour être bien dans sa vie pour approfondir vos connaissances. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 22 mai 2024
Avoir peur et être phobique sont deux états différents et pourtant très proches. Bien que des états émotionnels distincts, ils peuvent être étroitement liés et s’influencer mutuellement dans un cycle complexe de cause à effet. Savoir les distinguer permet de reconnaître et de diagnostiquer les phobies pour pouvoir ensuite intervenir et soulager les personnes en souffrance. PEUR ET PHOBIE : DEFINITIONS - LA PEUR La peur est une émotion fondamentale, un mécanisme de survie inné , qui accompagne la prise de conscience d’un danger ou d’une menace et nous protège de dangers potentiels. La peur, selon les dictionnaires, est : Un sentiment d'angoisse éprouvé en présence ou à la pensée d'un danger, réel ou supposé, ou d’une menace. Une appréhension ou une crainte devant un danger, qui pousse à fuir ou à éviter cette situation perçue comme menaçante. Une crainte que quelque chose de dangereux, pénible ou regrettable, se produise. - LA PHOBIE La phobie, selon les dictionnaires, est : Une crainte angoissante et injustifiée d’une situation, d’un objet ou de l’accomplissement d’une action spécifique. Une aversion très vive pour quelqu’un ou une peur instinctive de quelque chose qui ne présente pas de danger réel ou proportionné. Les phobies sont des peurs intenses et démesurées envers des objets (comme la phobie des seringues), des situations (comme la peur du vide ou des ascenseurs, ou encore la peur de parler en public) ou des êtres vivants spécifiques (comme la phobie des clowns). Les phobies affectent des millions de personnes à travers le monde, entravant leur qualité de vie et leur bien-être mental. IDENTIFIER UNE PHOBIE Les phobies se manifestent sous différentes formes, allant de la peur des animaux comme les araignées, les pigeons, les souris ou les serpents, à la peur d’objets comme les seringues, les fourchettes ou les ascenseurs, et aux peurs liées à des situations spécifiques comme prendre l'avion, monter une montagne ou parler en public. Quel que soit leur objet, les phobies provoquent des réactions émotionnelles intenses comme des palpitations, des sueurs, et des attaques de panique. En général, on pourrait qualifier ces réactions d’ excessives et disproportionnées . Ces symptômes peuvent être extrêmement invalidants, limitant la vie quotidienne et sociale des personnes qui en souffrent. LA PEUR, UN ETAT EMOTIONNEL OCCASIONNEL La peur est un état émotionnel occasionnel , déclenché par un événement ou dans la perspective d'une épreuve inconfortable. Elle peut être une réaction positive, indicatrice d’un danger à éviter ou à combattre. Lorsqu'on ressent un sentiment de peur, on peut chercher à éviter la situation redoutée. En général, la peur n’est pas aliénante et reste contrôlable. Par exemple, il est possible d'avoir peur de prendre l’avion si c'est la première fois que l'on vole ou si l’on effectue un long trajet. Toutefois, si la peur est répétitive, trop fréquente, voire irrationnelle, elle peut entraîner un handicap dans la vie quotidienne ou sociale. Dans ce cas, il peut s'agir d'une phobie. La phobie se manifeste souvent par des réactions physiques, telles que l’accélération cardiaque ou une transpiration excessive, et peut entraîner une perte de contrôle particulièrement angoissante. Par exemple, il est tout à fait normal de ressentir une légère appréhension avant de parler devant un public, car cette peur saine peut nous motiver et nous fournir la bonne adrénaline pour une performance. Cependant, il n’est pas normal de perdre ses moyens, de transpirer abondamment, de sentir son cœur battre la chamade et de devenir tout pâle lorsque l’on doit s’exprimer en public. LA PEUR DE SE DEBARRASSER DE LA PEUR Il est intéressant de noter que certaines personnes hésitent à se débarrasser de leurs phobies par peur de perdre la capacité à ressentir la peur en général, et donc par peur de se mettre en danger. Cette crainte est compréhensible, car la peur joue un rôle crucial dans notre mécanisme de survie. Toutefois, il est important de différencier entre une peur saine, qui nous protège de dangers réels, et une phobie irrationnelle, qui entrave notre qualité de vie. Le traitement des phobies, comme avec le Nettoyage Émotionnel NEMO , vise à éliminer les peurs irrationnelles sans altérer la capacité naturelle de ressentir la peur face à de véritables dangers. L’ORIGINE DES PHOBIES Les phobies peuvent trouver leurs origines dans divers facteurs, souvent plus complexes et profonds que ce que l’on imagine. La plupart du temps, elles résultent d’un traumatisme , souvent inconscient , qui peut remonter à l’enfance et même à la vie intra-utérine. Il est important de comprendre que les phobies ne sont pas simplement des peurs exagérées, mais des réactions profondément enracinées dans les connexions neuronales dans le cerveau. Elles peuvent se manifester sans raison apparente, mais logique du point de vue de notre cerveau, provoquant des réactions intenses et disproportionnées par rapport à la situation réelle. Pour une exploration plus approfondie des origines des phobies et des mécanismes sous-jacents, je vous invite à lire cet article sur l’origine des phobies . Vous y trouverez des informations détaillées et des exemples concrets pour mieux comprendre ce phénomène complexe et omniprésent DECOUVRIR LE NETTOYAGE EMOTIONNEL NEMO Le Nettoyage Émotionnel NEMO est une approche novatrice pour traiter les phobies et autres réactions émotionnelles excessives. Basé sur des techniques de libération émotionnelle, le NEMO permet de surmonter rapidement et efficacement les peurs profondes. En une seule séance, les clients peuvent se libérer de phobies qui les ont tourmentés pendant des années, offrant ainsi une nouvelle liberté et un nouvel espoir. L'IMPORTANCE POUR LES THERAPEUTES DE SE FORMER AU NETTOYAGE ÉMOTIONNEL NEMO Pour les thérapeutes, l'apprentissage du Nettoyage Émotionnel NEMO représente une opportunité unique d'enrichir leur pratique et d'offrir à leurs patients des résultats rapides et durables . En intégrant cette approche novatrice à leur boîte à outils thérapeutique, les professionnels de la santé mentale peuvent aider un plus grand nombre de personnes à surmonter leurs phobies et à retrouver une vie épanouie. CONCLUSION Les phobies sont des obstacles sur le chemin du bien-être mental et émotionnel. Cependant, grâce à des approches thérapeutiques efficaces telles que le Nettoyage Émotionnel NEMO, il est possible de surmonter ces peurs paralysantes et de retrouver une vie pleine de sens et de joie. En tant que thérapeutes, il est de notre devoir d'explorer de nouvelles avenues de traitement et d'offrir à nos patients les meilleures chances de guérison et de transformation. Si vous êtes un professionnel de la santé mentale soucieux d'offrir à vos clients ou patients les meilleures solutions de traitement, rendez-vous à la formation au Nettoyage Émotionnel NEMO et découvrez comment vous pouvez enrichir votre pratique, et commencez votre voyage vers une nouvelle façon de traiter les phobies et autres réactions émotionnelles excessives. Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
par Ienke Keijzer 21 mai 2024
Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles qui touchent 10 à 20 % de la population. Saviez-vous que le terme "phobie" vient du mot grec phobos qui veut dire peur, et qu'il existait un dieu grec Phobos, qui était la personnification de la peur ? En France, environ 6 millions de personnes souffrent de phobies qu’il s’agisse de la peur des insectes, des voyages en avion, de parler en public, de la foule ou de serpents. Bien que ces peurs puissent sembler insurmontables, des solutions efficaces existent ! LES PHOBIES LES PLUS COURANTES Les phobies les plus fréquentes sont les phobies simples, qui apparaissent souvent dans l’enfance ou l’adolescence, mais pas seulement. Elles incluent : Les phobies animales : chiens, chats, serpents, pigeons, araignées, etc. Les phobies météorologiques : orages, éclairs, nuages… Les phobies liées au corps humain : sang, pieds, ongles… Les phobies situationnelles : prendre l’avion, parler en public, se trouver dans des espaces restreints, dans le vide, chez le dentiste… Il existe près de 6000 formes de phobies, certaines bien connues comme la claustrophobie ou l’acrophobie (la peur des hauteurs et du vide), et d’autres plus insolites comme la phobie des trous ou des fleurs. Cliquez ici pour une liste non-exhaustive de noms difficiles de phobies. Cette liste diversifiée illustre la variété des peurs irrationnelles auxquelles les gens peuvent être confrontés, malgré eux. UNE PHOBIE OU UNE VRAIE PEUR ? La peur est un réflexe naturel de survie. Elle devient une phobie lorsqu'elle est disproportionnée et non liée à un danger réel . Par exemple, la peur des araignées, bien que fondée sur le danger potentiel de certaines espèces réellement dangereuses pour l’être humain, devient une phobie lorsqu'elle provoque des réactions extrêmes, comme des cris ou des pleurs, en présence d'une simple araignée inoffensive. LES SYMPTOMES DE LA PHOBIE : DE L'ANGOISSE A LA PANIQUE Une phobie provoque des symptômes qui peuvent être violents et difficiles, voire impossibles, à contrôler , que ce soit en réactions en trop ou en trop peu. Face à l’élément phobique, on peut ressentir une montée d’angoisse, des palpitations, des démangeaisons, des sueurs, une sidération, allant jusqu'à des migraines. Parfois, ces symptômes apparaissent dès que l’on pense à la chose qui nous effraie, provoquant une anxiété d’anticipation. Dans les cas extrêmes, une phobie peut déclencher des attaques de panique avec frissons, sueurs, tremblements, sidération et sensations d’étouffement. REACTIONS EMOTIONNELLES EXCESSIVES Les phobies s'accompagnent en général de réactions émotionnelles excessives qui peuvent inclure une détresse intense, des pleurs, des cris, une sensation de perte de contrôle et une envie irrésistible de fuir. Ces réactions peuvent sembler démesurées pour ceux qui n'ont pas de phobie, mais elles sont très réelles et accablantes pour ceux qui en souffrent, et la culpabilité est souvent rajoutée à la souffrance. Ces réactions peuvent également conduire à des comportements d'évitement qui limitent les activités quotidiennes et sociales. Le plus souvent, les phobies sont déclenchées par "quelque chose" qui a été mal-programmé à un moment donné dans le cerveau, et on n'y peut strictement rien. Je vous en parle dans cet article sur le pourquoi nous avons des phobies . EST-CE QUE UNE PHOBIE EST UNE MALADIE ? En général, une phobie n’est pas une maladie. Par contre, la phobie existe dans différents degrés et peut être classée comme un trouble de l’anxiété . Lorsqu’elle perturbe significativement la vie sociale, familiale ou professionnelle, elle peut devenir une maladie. Lorsque la peur devient excessive et perturbe la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un thérapeute, un médecin ou un psychologue, car il n’est aucunement nécessaire de faire avec ! Et si la phobie est gérée par des addictions ou si elle provoque des troubles somatiques comme des migraines, il est crucial de consulter un médecin. COMMENT DIAGNOSTIQUER UNE PHOBIE ? Bien souvent mes clients pensent que leur "problème" n'est pas suffisamment important pour être considérée comme phobie ou problème. Mais qué nenni ! C'est une affaire personnelle de dire si oui ou non on souffre d'une phobie, et si oui ou non on décide d'y mettre fin ! Voici quelques points permettant de mettre au clair si oui ou non vous souffrez d'une phobie. Quand la réaction émotionnelle excessive n’est pas vécue de la même façon par tout le monde présent à la situation (par exemple, tout le monde ne se met pas à crier en voyant une petite araignée) Quand la peur est intense et démesurée Quand la peur provoque une souffrance ou une gêne Quand la personne est limitée dans ses actes et dans sa vie Quand la phobie oblige la personne de faire quelque chose que d’autres personnes ne sont pas obligées de faire (par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur) Quand la phobie empêche la personne d’être la meilleure version de lui-même COMMENT SE DEBARRASSER D'UNE PHOBIE ? Souffrir d’une phobie est désagréable et peut être extrêmement limitant. Il est donc conseillé de s’en débarrasser pour pouvoir pleinement profiter de la vie. Le traitement des phobies est tout à fait possible et dans certains cas même essentiel, car non traitée, une phobie peut mener à des addictions et à la dépression. Les phobies peuvent être traitées efficacement par des thérapeutes. Il n’existe pas une seule thérapie pour se débarrasser d’une phobie, mais certaines sont plus efficaces que d’autres. Les thérapies cognitives et comportementales (TTC) Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à analyser et modifier les pensées nocives et les comportements phobiques. Par exemple, dans le cadre d’une phobie sociale, un patient pourra être exposé progressivement à des situations qui l’effraient, aboutissant à une désensibilisation lui permettant de surmonter sa peur (en général 12 à 25 séances). L’hypnose Ericksonienne Les séances d’hypnose permettent une désensibilisation progressive et renforcent la confiance en soi. Par exemple, quelqu’un souffrant de la phobie des hauteurs pourrait être hypnotisé (mise en transe) par un thérapeute pour réduire, voire effacer, son anxiété lorsqu'il se trouve en hauteur. Bien qu’une seule séance puisse avoir l’effet escompté, il est souvent utile de faire entre 1 et 3 séances avec un hypnothérapeute. Le Nettoyage Émotionnel NEMO Une technique extrêmement efficace et simple à mettre en pratique pour traiter les phobies est le Nettoyage Émotionnel NEMO. En général, une seule séance suffit pour se débarrasser d'une phobie. En quelques minutes, cette méthode peut libérer des phobies qui ont fait souffrir pendant des années. Au-delà les phobies, de nombreuses réactions émotionnelles excessives et disproportionnées peuvent être traitées avec le Nettoyage Emotionnel NEMO : la peur de dire non, la timidité excessive, la procrastination, les accès de colère, la jalousie maladive, et toutes autres réactions émotionnelles disproportionnées aux situations de la vie. CONCLUSION Les phobies et autres réactions émotionnelles excessives peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Heureusement, des traitements efficaces existent pour les surmonter. Si vous êtes thérapeute, médecin, psychologue ou autrement professionnel dans la santé mentale, envisagez de vous former à des techniques modernes et éprouvées comme le Nettoyage Émotionnel NEMO. Vous pourrez offrir une aide précieuse à vos patients. Les solutions existent et peuvent transformer des vies. Ensemble, aidons nos patients à surmonter leurs peurs et à retrouver un équilibre émotionnel durable ! Vous êtes prêt à offrir à vos patients des solutions concrètes pour vaincre leurs phobies et leurs réactions émotionnelles excessives ? Découvrez dès maintenant ma formation sur le Nettoyage Émotionnel NEMO , conçue spécifiquement pour les professionnels de la santé mentale. Inscrivez-vous à mon mailing pour recevoir en avant-première de nouvelles dates de formation et les nouveaux blogs et articles écrits pour vous. Et bien sûr vous pouvez aussi commencer par lire le livre " Nettoyage Emotionnel NEMO - mettre fin aux réactivités émotionnelles excessives et phobies". Au plaisir ! Ienke KEIJZER Neuro Psycho Praticienne - Formatrice de thérapeutes - Auteure de livres en développement personnel Grandis Ose
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